Cours semi-privés : 5 participants maximum.

Séance d'1h00 conçue pour :

• Se muscler.

• Se libérer des tensions posturales liées au stress.

• Améliorer sa mobilité fonctionnelle.

• Favoriser le lâcher-prise physique et mental.

Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules, ou à figer votre nuque ? Dans ce cas, ce type de séance est idéal pour vous. Associés au Pilates, les étirements sont un ensemble de postures faisant intervenir contractions et étirements musculaires avec l'appui d'une respiration appropriée.

Chaque exercice, progressivement et lentement construit, fait prendre conscience des raideurs articulaires et permet d'améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements et ainsi de se libérer les muscles du stress responsables de nombreuses douleurs telles : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc.



Matériel : tapis - swiss ball - foam roller - Spring board - haltères - magic circle ...